Dag #23: mountain climbers

“Mountain climbers prikkelen je cardiovasculaire systeem en verstevigen tegelijkertijd je rechte buikspieren. Zo verbeter je in een klap je core en conditie.”

Oefening: doe dit 4 x 50 keer met 30 seconden rust.

Dit zijn de aandachtspunten:

  • Plaat je handen onder je schouders.
  • Steun op je tenen.
  • Trek je knieën afwisselen krachtig in.
  • Houd je onderrug zo stil mogelijk tijdens de oefening.

Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.

You May Also Like

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *