Dag #30: downward dog

“Met de neerwaartse hondpose stretch je in een klap de hamstrings, kuiten, rugspieren en schouders.”

downward dog_1840

Oefening: doe dit 4 x 30 seconden met 30 seconden rust.

Dit zijn de aandachtspunten:

  1. Strek je lichaamsdelen helemaal.
  2. Steunen op tippen van je tenen.
  3. Houd je hoof tussen je armen en kijk tussen je benen.

Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.

You May Also Like

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *