“Met een bulgarian split squat verstevig je de beenspieren en werk je aan een stabilisatie van de buik- en lage rugspieren.”
Oefening: doe dit 4 x 8-12 keer per zijde en wissel meteen van been.
Dit zijn de aandachtpunten:
- Duw jezelf krachtig op vanuit je voorste been.
- Laat je voorste knie nooit voorbij je tenen komen.
- Daal traag.
Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.