Dag #26: bulgarian split squat

“Met een bulgarian split squat verstevig je de beenspieren en werk je aan een stabilisatie van de buik- en lage rugspieren.”

Yor Roy bulgarian split squat (c) www.naturalhighmag.be

bulgarian split squad 3

Oefening: doe dit 4 x 8-12 keer per zijde en wissel meteen van been.

Dit zijn de aandachtpunten:

  1. Duw jezelf krachtig op vanuit je voorste been.
  2. Laat je voorste knie nooit voorbij je tenen komen.
  3. Daal traag.

Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.

You May Also Like

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *