Dag #19: maak je bovenlichaam los

“Deze oefening is goed voor de mobiliteit van je schouders en stretcht je rug- en borstspieren. Neem er een grote handdoek bij!”

Oefening: doe dit 4 x 20 keer met 30 seconden rust.

Dit zijn de aandachtpunten:

  • Plooi lichtjes je knieën lichtjes voor een stabiele positie
  • Breng je handdoek zo ver mogelijk naar achteren zonder dat je onderrug hol wordt bij de uitvoering van de beweging.

Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.

You May Also Like

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *