“Met de neerwaartse hondpose stretch je in een klap de hamstrings, kuiten, rugspieren en schouders.”
Oefening: doe dit 4 x 30 seconden met 30 seconden rust.
Dit zijn de aandachtspunten:
- Strek je lichaamsdelen helemaal.
- Steunen op tippen van je tenen.
- Houd je hoof tussen je armen en kijk tussen je benen.
Meer info over Roy Vermeulen vind je op www.yorroy.be. Of volg hem op Facebook en Instagram.